Точно преди година Ели направи първата крачка към една по-добра версия на себе си. Без крайности, без резки диети, без изтощителни тренировки, без амбицията за бързи резултати. Просто решение да се грижи за тялото си по начин, който ѝ носи комфорт, енергия и увереност. Една устойчива промяна, изградена с време, осъзнатост и постоянство. Днес тя е с 10 кг по-лека, но по-важното – по-силна, по-здрава и в хармония със себе си.
Ели е един много земен, осъзнат и приятен човек. Спокойна и дружелюбна, но същевременно здраво стъпила на земята. Разбира, че всяко действие има последствие – и че с постоянство, грижа и уважение към тялото можем да постигнем трайни резултати. Ели също така е майка на две момчета, освен стабилната ѝ работа с международен мащаб, успява да се грижи за домакинство с още двама домашни любимци и съпруг и участва дейно в социални дейности - с две думи - доста зает човек. Затова ѝ високо оценявам усилията ѝ да идва рано всяка сутрин и да споделяме първите часове в залата. С нея често тренираме заедно, което намирам за много мотивиращо. Да имаш партньор в движението е безценна подкрепа, която прави процеса много по-лесен и устойчив във времето.
Как постигнахме и задържахме резултатите:
1️⃣ Постоянство, но без крайности Ели не е човек, който се хвърля с главата напред. Тя не гони рекорди и не се стреми да доказва нещо на някого. Вместо това работи с постоянство, като прави точно толкова, колкото е нужно, но редовно. Това е ключът към трайните резултати. 2️⃣ Движение с осъзнатост и внимание към тялото Още от началото знаех, че Ели е предпазлива към тежестите и натоварванията – нещо, което напълно уважавам и вземам предвид в работата ни. Целта на една добра тренировка не е просто да се „изпотиш“ или „да те боли на другия ден“. Истинската цел е да изградиш сила и стабилност, без да нараняваш тялото си. Затова при нея работим така, че: ✅ Внимаваме със слабите зони (коляно, рамо, кръст), които „поддават“ при неподходящо натоварване, но в същото време ги укрепваме, за да ѝ дадем свободата да се движи без страх. ✅ Подбираме упражнения, от които знаем, че се повлиява добре и прогресира същевременно ✅ Слушаме тялото – когато трябва, даваме по-малко натоварване и обратното. Днес резултатът е налице – не само че слабите места не я ограничават, но и тя се чувства много по-сигурна и уверена в движенията си, независимо дали е в залата или извън нея.
3️⃣ Правилна нагласа – промяната е процес, а не цел Много хора тръгват с идеята, че трябва да стигнат „крайния резултат“ възможно най-бързо. При Ели беше различно – тя разбираше, че промяната не е точка, която да достигнеш, а път, по който вървиш. Затова никога не е имала „кампаниен“ подход – онзи, при който се тренира интензивно за няколко месеца, а след това всичко спира. Резултатите ѝ са плод на тази осъзнатост – на разбирането, че малките, последователни стъпки носят най-голямата промяна.
Рожден ден, отбелязан със силен старт 🎉🎂 За Ели грижата за себе си не е просто ангажимент, а начин на живот. Тази година тя избра да започне рождения си ден не с торта, а с тренировка – символичен жест към постигнатото и към себе си. Вместо да гледа на движението като на задължение, тя го приема като подарък – възможност да се чувства силна, здрава и пълноценна. И какво по-хубаво от това да празнуваш още една година с усещането, че се намираш в най-добрата си форма досега? Благодаря ти, Ели, за доверието, постоянството и всички вдъхновяващи разговори! ❤️ Продължаваме напред!
